uloz diete

to jest własciwa odpowiedz na twoje pytanie. ułóż diete zkładająca sie z 5-6 posiłków co 2-3h zamiast podiadac cały dzień co godzine, masz wyliczone jakieś BTW? jak widze dietka nie za bardzo przemyślana koniecznie poczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] FBW wyjdzie lepiej niz ten Twoj szalony split nawet jesli bedzie go robil z braku czasu 2x w tygodniu. Do wakacji cudow i tak nie bedzie wiec bez szarpania a z glowa zabieraj sie do pracy. Ten sezon musisz sobie odpuscic. I uloz diete bo to ona reguluje nasze efekty. Czerwony temat raz jeszcze i bierz sobie gotowe FBW i po temacie. pozdrawiam

Szybkie przybranie na masie na pewno nie wyjdzie Ci na zdrowie. Z podanych linkow uloz diete z odpowiednio dodatnim bilansem kcal.

mono jak mono może być zielone z Vitala mogą być MC z olimpu nie ma znaczenia co do gainera to najpierw ułóż dietę i dopiero wtedy będziesz wiedzieć czy 1 czy 2 porcje gainera a może w ogóle nie będzie potrzeba

Do tego co Mawashi powiedział w zasadzie dodam, że jeszce tylko dieta i będzie ok. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij między 100 a 300 kcal, ułóż diete i napewno coś spalisz. pzdr, Mike

5 milionów pompek dziennie zrobi z Ciebie koksa!!! tylko to ma być te 5milionów bo jak bedzie 4 999 999 to cały plan weźmie licho...!!! A tak na poważnie to w 2 miesiące nic nie wskórasz... ktoś już napisał że przez ten czas to możesz tylko przygotować ciało do konkretnego wysiłku na siłowni i dobrze napisał. Na dobry wygląd bez wspomagaczy [...]

7kg niedowagi, brak diety i za saa się chcesz łapać? A tak z ciekawości to powiedz mi co ty chcesz rzeźbić bo mam tą samą wagę i ponad 20cm mniejszy jestem a jakoś jeszcze nie mam co rzeźbić a ty chcesz 38cm w łapie wyrzeźbić. Kup sobie kreatynę, ułóż dietę i do roboty

Może być, ułóż dietę.

uwierz mi ze nie chcesz przytyc biorac gainera na noc chcesz przytyc w miesnie a nie tluszcz,wskaznik na wadze nie jest wyznacznikiem uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym,na noc twarog i zma gainer tylko w ciagu dnia

Wiec pierwsze co zrob to ułoz diete. Musi byc zgodna z twoim celem ( redukcja).

Ło tutaj masz wszystko napisane. Poczytaj, ułóż dietę, zaplanuj treningi i masa powinna pójść w górę http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ułóż diete + zaczanij ćwiczyś na siłowni + biegaj/jeździj na rowerze, graj w piłke,kosza etc/dużo ruchu a spokojnie osiągniesz zamierzony efekt.

uloz diete i daj do poprawienia . sprobuj , jak ci wyjdzie nie bardzo to ktos wtedy da ci wskazowki , napisze co zle zrobiles

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Z każdymi parametrami można zacząć ćwiczyć Poczytaj powyższe posty i ułóż dietę, ocenimy Zmieniony przez [...]

Ułóż dietę :) pozdro /

Ułóż dietę, poczytaj posty. Zacznij na siłkę chodzić Drążkiem i hantlami dużo nie zwojujesz Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

1. Opcja "Szukaj" 2. Uloz diete + dobry trening i to Ci wystarczy, pocwicz ze 2 lata i dopiero mysl o xpandach itp P.S. a moze od razu koks zaczniesz Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-05 10:38:33

Masz wszystko w postach podwieszonych Oblicz zapotrzebowanie i jak chcesz przytyć to daj nadwyżke 200-400 kalorii i obserwuj organizm. A co do diety to bez kuraka bedzie ciezko Musisz kupować najwartościowsze produkty: pierś z kurczaka, jajka, twaróg, płatki owsiane, ryby, kasze, ryz, owoce, warzywa, oliwe z oliwek. Bez tego będzie ciezko Uloz [...]

mysle ze się przyda, jak kolega wyzej napisał na białku cyklu nie zrobisz poczytaj troche ułóz dietę i uzupełnij ewentualne braki białkiem/bulkiem/ gainerem a tak wogole sezonowiec

Poczytaj o diecie, bo tutaj nie układamy gotowych diet. Dieta to coś więcej niż tylko jedzenie - to przede wszystkim wiedza - co, jak, kiedy i dlaczego ? Na początku staraj się stosować do 10 wskazówek żywieniowych, jak już się obędziesz z tym wszystkim to ułóż dietę i ocenimy. Przydadzą Ci się posty: [...]